Entraînement du lundi soir à 18h00 avec Lilian

Entraînement du mercredi soir à 18h30 avec le Coach Aurélien

Entraînement hivernal du jeudi soir à 18h00 avec le Coach Aurélien

Entraînement du samedi matin 09h00

Lilian Debray Tél :  079 634 16 88

Lundi : Endurance fondamentale

Lieu de rencontre donné par Lilian dans le groupe WhatsApp en fonction de la météo.

Objectif de la séance : se retrouver et faire une boucle pouvant varier entre 8 à 11 km.

On part ensemble et on arrive ensemble.

Aurélien Charité Tél :  +33 6 76 29 88 33

Mercredi : Vitesse

Lieu de rencontre donné par Aurélien dans le groupe WhatsApp en fonction de la météo.

Objectif de la séance : travailler la vitesse et les intensités. Plus sympa de le travailler en groupe.

On se dépasse on repousse ses limites mais toujours dans la bonne ambiance, on s’entraide et on se tire vers le haut.

Entraînement de mars à décembre

Jeudi : Musculation

Entraînement en salle à la halle des Forges :

Objectif de la séance : entraînement PPG (Préparation Physique, Générale) se muscler et préparer son corps pour éviter les blessures.

Entraînement de décembre à mars.

Julia Argilli Tél :  079 810 65 94

 

Samedi : Endurance fondamentale

Lieu de rencontre donné dans le groupe WhatsApp, chacun est libre de proposer une sortie longue. Le but est de découvrir de nouveaux parcours et travailler son endurance tout en papotant.

Séance de 02h00 à 03h00

 

 

N’hésitez plus et venez nous rejoindre !